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読書会情報詳細

読書会
【実践!メンタルヘルス】呼吸法を実生活に活かす

2018年7月19日(木) 18:45~20:15

広島県

広島県広島市中区国泰寺町2丁目5−14
名井珈琲商店 2階
会場案内

開催者:杉本 綾香


支払い方法:  当日現金払い
参加費(1drink付) 料金:1000円 

今回のテーマはこちら↓↓

*テーマ* 
呼吸法を実生活に活かす

【呼吸のチカラ侮るべからず。体を整え、心を整える】

こんな方にオススメです。
・呼吸法ってなんぞや?と思っている
・呼吸くらいで何が変わるのか?と不思議に思う
・運動が苦手だけど、体を鍛えたらいいなと思う
・リラックスするのが苦手。毎日忙しい。
・考えすぎてしまう。些細なことが気になりがち。
・ヨーガにも興味がある。

私は、ついモヤモヤしてしまいます。
基本的に考えすぎで、なにかと不安に感じすぎてしまいます。あぁ、疲れる‥。頭の中をリセットしたい。

そんな中、去年ヨーガに通い、呼吸法と出会いました!
呼吸のやり方にも種類があって、使い方次第でこんなにリラックス効果があるなんて、それまで露にも思っていませんでした。

ただ、私の呼吸法についての知識はこの教室で学んだことのみです。
他にどんなポイントがもあるのか、本でちゃんと勉強してみたい。
そして、他の人とも呼吸法のメリットについて共有したい。
と思って、読書会のテーマにしました。


今回は、"参加者さんがそれぞれ違う本を読む" 読書会スタイルにします。
『呼吸法に関連する本』をどうぞ1冊お持ち寄りください。
(こちらでも何冊か用意するので、手ぶらでもOKです)

本を使った読書ワークのあとは、実際に体を動かして呼吸法を実践してみる時間も作ろうと思っています。頭と体で実感する読書会です!

【予習いらずの読書会って本当?】

*事前読書不要・持ち物不要・読書歴不問*

Read For Action(RFA)の読書会は、短時間で、
たとえその場で初めて出会った本からでも「明日から使える知恵」を得ることができるのが特徴です。
その理由は、テーマとゴールが明確で、一人で読むわけではないから。

読んだけど結局なんだったっけかな…まぁ、読んだし満足…じゃなくて、
For Actionの名の通り、実践したくなる知恵を一緒に本から学びます。

読書は苦手。いつも読み切れない。でも気になるトピックがある。
そんな人にこそ、ぜひ参加してもらいたいです。

【初心者の方 大歓迎】
RFA型読書会に参加するとこんないいことがあります!

・ひとりでは読み切れない本の内容を理解できる
・ひとり読書ではなかった新しい発見や視点と出会える
・同じテーマで関心の高い人と話がつながる

堅苦しい勉強会ではありません。

気づきをシェアする楽しさが拡がる読書会を目指しています。
言ってみれば、読書会の‘材料’は各回のテーマや本だけど、
どんな料理になるか‘レシピ’は参加者さんの気づきです。
毎回どんな‘料理’になるかはわかりません。
一期一会の料理。十人十色の味。わくわく。

不安の多い現代だからこそ、本が教えてくれる力強く生きるヒントはたくさんあります。
ネット社会の現代だからこそ、本にふれて人と話す時間は、いつもと違った楽しみになるかも。
一緒に学びの時間を作ってくれる方、お待ちしております!


-・ 開催内容 ・-・-・-・-・-・-・-・-・-
テーマ  * 呼吸法を実生活に活かす
場所   * 名井珈琲商店(市電 鷹野橋駅電停すぐ)
定員   * 5名
参加費  * 1000円(1drink付)
  創業65年こだわりのコーヒーor紅茶
持ち物  * 呼吸法に関連する本1冊(手ぶらでもOK)
読書会の流れ * アイスブレイク→呼吸法についての読書ワーク→呼吸法実践タイム

珈琲屋さんで呼吸法!!? リラックス空間を楽しみに是非いらしてください^^




ファシリテーター

杉本 綾香

スギモト アヤカ

Profile

いきもの好きの26歳OL 。京大農学研究科卒。
5歳の小学校受験以来、いわゆる優等生レールを疑いもなく走ってきたけれど、22歳のときに心にぽっかり穴が開く。'自分はどんな人間になりたいか'全く考えてこなかったとようやく気づき、後悔と不安に押し潰されたから。メンタルヘルスの大切さを痛感して以来、強く優しく生きるためにあるこれ勉強中。せっかくなら誰かと役立つ情報をシェアしたいと思い、読書会をスタート!

◇読書会の内容は「ライフスタイル中心」
例)心のもちかた、自然のこと、お金の使い方
「内側から輝くための読書会」がテーマ


◇好きな考え方:日本人の長寿の源は好奇心だと思う(建築家・安藤忠雄さん)

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