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読書会情報詳細

読書会
【メンタルヘルス読書会】食欲の秋!良い食事法って?

11月15日 18:30~20:30

広島県

広島県広島市中区国泰寺町2丁目5−14
名井珈琲商店
会場案内

開催者:杉本 綾香


支払い方法:  当日現金払い
参加費(1drink込み) 料金:1000円 

〈心理の話シリーズ〉
メンタルヘルスをテーマにしているこの読書会。今回が6回目です!
今回のテーマはこちら↓↓

*テーマ* 
体にも心にも良い食事法を学ぶ


【毎日の食生活って大事。本を読んで、この機会に見直しを!】

こんな方にオススメです。
・自分の食生活は不安、改善したいとは思っている…
・メンタルヘルスに効く食事を知りたい!
・料理、食材、栄養のことに興味がある
・詳しくはないけど「食」テーマの話が好き
・より自分らしくアクティブに生活したい
・心理学に興味がある


≪食欲の秋≫にちなんで、今回は食テーマにしました。

モヤモヤしがち、イライラしがちのときは、
食生活が乱れているかも!?
タンパク質は十分摂っていますか?

メンタルヘルスケアに良い栄養素や、すぐ使える食事法など、
本から学べたらと思っています。


【読書会のスタイル】
今回は、"複数の本を読む"一風変わった読書会スタイルにします。
テーマに関連する本を、どうぞ1冊お持ち寄りください。
(こちらでも何冊か用意するので、手ぶらでもOKです)

【予習いらずの読書会って本当?】

Read For Action(RFA)の読書会は<質問をつくる読書会>です。
だから、あらかじめ本を読んでいなくてもOK!
短時間で「明日から使える知恵」を得ることができるのが特徴です。

・読書は苦手
・いつも読み切れない
・でもテーマは、気になる内容だ

そんな人にこそ、ぜひ参加してもらいたいです。
読書会の8割はトークタイムなので、どうぞお気軽に!


【初心者の方 大歓迎】
RFA型読書会に参加するとこんないいことがあります!

・ひとりでは読み切れない本の内容を理解できる
・ひとり読書ではなかった新しい発見や視点と出会える
・同じテーマで関心の高い人と話がつながる

堅苦しい勉強会ではありません。

「気づきをシェアする楽しさが拡がる会」にできたらな、と思っています。
読書会の‘材料’は各回のテーマや本だけど、
どんな料理になるか‘レシピ’は参加者さんの気づきです。
毎回どんな‘料理’になるかはわかりません。

一期一会の料理。十人十色の味。わくわく。


【メッセージ】
不安の多い現代だからこそ、本が教えてくれる力強く生きるヒントはたくさんあります。
ネット社会の現代だからこそ、本にふれて人と話す時間は、いつもと違った楽しみになるかも。
一緒に学びの時間を作ってくれる方、お待ちしております!

珈琲のすてきな香りに包まれる読書会です♪



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ファシリテーター

杉本 綾香

スギモト アヤカ

Profile

いきもの好きの26歳OL 。京大農学研究科卒。
5歳の小学校受験以来、いわゆる優等生レールを疑いもなく走ってきたけれど、22歳のときに急に精神的に落ち込む。'自分はどんな人間になりたいか'全く考えていないとふと気づき、呆然。後悔と恥と不安に飲み込まれました。「自分を知る」大切さを痛感して以来、あれこれ勉強中。せっかくなら誰かと役立つ知恵をシェアしながら学びたいと思い、読書会を始めました。

◇読書会の内容は【ライフスタイル中心】
例えば、ストレスケア、お金のこと、自然に馴染むこと。
強く優しく生きていくために、輝いて毎日過ごすために、
本から知恵を学びと思っています。

◇好きな考え方
日本人の長寿の源は好奇心だと思う(建築家・安藤忠雄さん)

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