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レポート詳細

【洋書de読書】人生に栄養を!こころが喜ぶ読書会 課題本:『THE JOY OF MOVEMENT』

2022年1月23日(日) 夜 19:00~20:30

東京都

オンライン開催

Shall we make your "2022" bloom through exercise?

◆日時:令和4(2022)年1月23日(日)夜19:00~20:30
◆課題本:『THE JOY OF MOVEMENT』(著者:Kelly McGONIGAL)

洋書を使用しますが、進行は日本語で行います。英語を使ったゲーム感覚の
読書です。お気軽にご参加ください。
洋書『THE JOY OF MOVEMENT』の読書会を開催しました。
4名の方がご参加下さいました。今回は以下のような流れで行いました。
以下、キーワード・箇条書きでまとめます。(一部省略)

・Preview読書   キーワードの抜き出し。目次、前書き、カバー、後書きを辞書を使って読書。
        →シェア(charge/ empowerment/ joy / myokine / endocamabinoids / social connection /collective joy etc.

・1回目読書  「Exersiseをするとどんな良いことがあるか」を本から探す。→シェア
persistence high/ Happiness / joy/ Hope/ Resilience/ Connection,/ neurobiological reward/ hope/ courage etc.
 
・2回目読書   各自質問を作成し、答え探し→シェア
 --質問例--
  ○効果的なエクササイズについて 
   ⇒トレーナーのオリジナルメニューを信じて継続! 緑の中でエクササイズ お散歩
  ○夢中になるために習慣化はどうすればできるのか 
   ⇒習慣化! 量・種類・時間  歩数
  ○心が楽しくなるには?
   ⇒collective joy シンクロ 集団で行う みんなでするスポーツ
  ○Joy &Social Connectionに関する考察
   ⇒以前、運動はつらいものだったが今は自然に行っている 成長かも?
  ○家から出たくない人を運動させるには? 等
   ⇒診断でできるスポーツに参加 喜びを分かち合える経験 体を動かすボランティア

・3回目読書  気になるところを深読み(紹介したいエピソード等)→シェア
Let yourself moved music dance の効果 ビデオテープ Before after  成長 
  Joy toPleasureの違い
  音楽 ビート テンポ 運動しやすくなる
  喜びを感じるためにはある程度の負荷の運動が必要 
  前に進むために今ある痛みをすべて取り除く必要はない 泣いてもわめいても良い
  今を大切に生きる つながっている
  うつ病と診断された人がウルトラマラソンに出場 人に頼るのは弱いのではない
  人を頼っても良い 

・ダイアログ
 パワーソング 心が疲れている人を10キロ走ることで元気にする術 ヨガ トレーニング 
 水泳の集団的Joy 等

 以上です。目次がとても少なく、内容をつかむのが少々大変だったかもしれませんが、最後に
皆さんが2022年の目標、これから行いたいことを笑顔でシェアしお開きとなりました。 

 ご参加いただいた皆様のおかげで私が一番楽しむことができました。
本当にどうもありがとうございました。

                              佐藤晴美



  
 


         





ファシリテーター

佐藤 晴美

サトウ ハルミ

Profile

 幼い頃、田舎で暮らす私にとって、小学校や公民館の図書館にある本は、限られた自分の世界を広げてくれる、魔法の玉手箱でした。
 長い間このような昔のことはすっかり忘れておりましたが、「リードフォーアクション」が開催する読書会で読書を愛する多くの方々と出会い、たくさんの良い刺激を頂きました。そして再び読書に魅せられて、気がつけばファシリテーターになっていました。
 リードフォーアクションの読書会は、参加すると毎回思いがけない気付きを得ることができます。そしてその気づきから初めの一歩を踏み出すことを繰り返していると今までとはちょっと違う自分に出会うことができます。
 読書を通して起こるこの「不思議なうれしいい変化」を皆さんとご一緒に、楽しんで参りたいと存じます。

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メジャーテーマは「生きる」です。様々な分野の読書を通じて、明日からの「初めの一歩」を発見してまいりましょう。

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